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健康養生

  • 健康養生:老人堅持8個習慣能長壽

    每一位老人都想活得長壽一點,其實長壽并不復雜。常喝茶早點睡這些都是長壽的習慣。那么老人如何才能長壽呢?保持這些習慣就能活到99。每天運動一些,有事沒事的時候練練深蹲。別看這是一個簡單的動作,它會影響你的壽命。下面介紹一下老人長壽的8個好習慣。1.深蹲專家研究發現,深蹲能讓全身肌肉群都得到鍛煉,老年......詳細>>

    發布時間: 2017-04-01
  • 海南最適合春季養生吃的8種海鮮

    春季萬物復蘇,適合吃鮮,不光是蔬菜和水果,海鮮也是。那么,春季哪些海鮮最肥美呢?下面我們來看看春季最適合吃什么海鮮。1、魷魚魷魚具有高蛋白、低脂肪、低熱量的優點。它不但富含蛋白質、鈣、磷、鐵,以及鈣/硒、碘、錳等微量元素,還含有豐富的DHA(俗稱腦黃金)、EpA等高度不飽和脂肪酸,加上肉中所含的大量牛磺酸,...詳細>>

    發布時間: 2017-04-01
  • 春日吃出健康 盤點那些養生的美顏果蔬

    一年之計在于春,此時正值春光明媚、清風拂面,到處都充滿了生機盎然的景象。春天是萬物復蘇的季節,想必愛美的女性朋友也都開始蠢蠢欲動地為美麗做著計劃。要想擁有姣好容顏、留住青春,必要的養生養顏功課可是必不可少的。但是與其花大價錢買名牌保養品,倒不如用身邊常見的果蔬...詳細>>

    發布時間: 2017-03-31
  • 做一動作10分鐘等于熟睡7小時?這種養生方式還可延長壽命!

    經緊張度放松,呼吸、心率、血壓、體溫均相應降低。這種低代謝的積累反應,自然使生命相對延長。所以說,“靜養”是一種精神上的“健身運動”。而靜養的最佳方法就是靜坐。尤其是早晨起床后的“黃金10分鐘”靜坐,可以實現養生、長壽的功效。1為什么提倡靜坐的養生方式?中醫認為...詳細>>

    發布時間: 2017-03-31
  • 春季養生須知:三月三 薺菜當靈丹

    春天有很多野菜是餐桌上的美食,薺菜就是一道味道清香鮮美的菜肴。薺菜全身都是寶,薺菜、薺菜花是臨床常用的中藥,有很高的藥用價值。薺菜來源于十字花科薺菜屬植物薺,以全草帶花、籽入藥。春末夏初采集,曬干。薺菜古稱“護生草”,民諺有云:“三月三,薺菜當靈丹。”中藥學認為薺菜性味甘淡涼,歸肝、脾、膀胱經,......詳細>>

    發布時間: 2017-03-28
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