甘肃快3今天53次开奖果|昨天甘肃快3开奖结果查询
?#21482;?#29256; [协会管理登录] 【今日海口?#24247;?#23376;专刊 活动案例
您的当前位置:首页 > 生态海南 > 健康养生

健康养生

中医养生 饭后百步走养生法则

来源:海南文化网 发布日期:2019-06-05 09:42:00 浏?#26469;问?script type="text/javascript" src="/index.php?c=api&a=hits&id=5483&hits=6966"> 字体:[大][中][小]关闭本页
饭后百步走养生法则

俗话说饭后走一走,活到九十九,饭后运动真能健康吗?要想饭后运动该注意哪些问题呢?下面就来看看饭后能立即行走吗?

中医说饭后百步走的讲究

对老年人来说,饭后即行走并非有益

特别对患有冠心病的老年人来说,餐后胃部膨胀可反射性引起冠状动脉收缩,使心肌供血减少。

虽然行走对青壮年来说只是一?#26234;?#20307;力运动,而对老年人,尤其是70岁以上的老年人则可能是一种达到中度以上的运动,容易加重心脏负担。如果老年人患有冠心病,心脏负担加重与供血不足的结合,就有可能加大心肌缺血供氧程度?#22836;?#22260;。

因此,老年人餐后可适当休息,以改善心肌供血。

老年人的步行锻炼宜在早晚各一次,以没有气急、自我感觉良好为度,?#30475;?#21487;行走30-40?#31181;?#24038;右,中途还可依据自身情况决定是否休息一下,?#28304;?#21040;?#21487;?#20581;体、养生益寿之?#24247;摹?/p>

总结:饭后需要休息一下,才能慢慢走动一下,坚?#32622;?#22825;走一走,健康伴随你。


甘肃快3今天53次开奖果