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健康养生

小暑养生吃什么:小暑节气牵三伏天 养生有讲究

来源:海南文化网 发布日期:2019-06-05 09:42:00 浏?#26469;?#25968;: 字体:[大][中][小]关闭本页

 近日,记者?#26377;?#37073;市人民医院了解到,已有不少市民前来医院内接受“三伏贴”治疗。专家介绍,今年从7月12日开始入伏,8月21日出伏,“三伏贴”是在三伏天利用炎热气候,敷以辛温、逐痰、走窜、通经平喘药物,可以提高药物效能,温阳利气,驱散内伏寒邪,使肺气升降正常,温补脾肾,增强机体?#20849;?#33021;力,预防?#20154;浴?#21742;喘等疾病的发生。除了“三伏贴?#20445;?#22312;入伏前的这段时间,每天吃这些食物,也能助你畅快一夏。

小暑

小暑

  新郑时报 邓春丽

  推荐食物

  西红柿

  中医认为,西红柿有生津止渴、健胃消食的作用,很适合夏天吃。

  【养生吃法】——西红柿炒山药:两者搭配起来,不仅颜色漂亮,山药润滑的黏液和西红柿的汁?#21512;?#24471;益彰,汤汁黏稠,还能起到健脾养胃的作用。

  绿豆

  中医认为,绿豆性甘寒,有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效,常用于治疗暑热烦渴,心、胃热盛及痈肿、丹毒等证。绿豆?#38498;?#23481;易腹泻的脾胃虚寒者不宜多服。

  【养生吃法】——瓜皮绿豆汤:西瓜皮中含瓜氨酸,具有利尿、醒脑、调节免疫力、维护关节运动机能等作用。将瓜皮与绿豆搭配熬汤,?#19978;?#35910;腥,使气味更清香,而且功效互助,相得益彰,是夏日消暑的一个食疗好?#20581;?/p>

  黄瓜

  黄瓜爽口、清热、解暑,还能增进食欲,夏天生吃解渴,烧黄瓜蛋汤也宜。黄瓜中的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人有一定的辅助治疗作用,黄瓜中?#21335;宋?#32032;还可以促进人体肠道内腐败物质的排出。

  【养生吃法】——?#32420;?#20937;拌黄瓜:黄瓜性凉,脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒?#20154;?#32773;应少吃。黄瓜不宜高温加热,凉拌生吃最好。

  生姜

  夏季容易得急性肠胃炎,生姜片冲水喝,有很好的防治夏季腹泻的作用。生姜中的姜辣素能加快血液循环,使毛孔张开,排汗量增大,带走体内的余热,起到防暑降温的作用。人们饮水较多,吃生姜能去除体内多余的湿气。

  【养生吃法】——醋泡姜:将生姜切片放入罐子,倒入米醋或陈醋,用保鲜膜包裹在罐子口上盖上盖子,放到冰箱里一个星期后就可以吃了。每天2~4片,早晨吃最好,不仅能祛湿邪,还能抗衰老、延年益寿。

  苦瓜

  苦瓜?#38498;?#21619;苦,有清热解毒、清?#21335;?#26257;、明目降压之功,对中暑、痢?#30149;?#24694;疮等有防治作用。苦瓜含有多种氨基酸、维生素和矿物质,是防治糖尿病的佳品。

  【养生吃法】——苦?#22799;鄢从?#31859;:苦瓜可炒食、凉拌、煮汤,若配以温中散寒、除湿开胃的食物,可起到制约苦瓜苦寒的作用。将苦瓜去两头和瓤,洗净,切成丁。炒锅内放玉?#23376;?#28903;?#20142;?#25104;热,下葱棵,放入玉米粒炒几下,放苦瓜丁,盐,速炒至断生,起锅即成。


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